Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

спорт

Для наглядности

Моя тренировка
Collapse )
А вообще поняла что у меня катастрофически мало инфы. Как слепой котенок тыкаюсь из стороны в сторону, читаю какое то дикое количество противоречивой информации, статей и разборов и по питанию и тренировкам. Если кто то знающий и в теме подскажет мне ссылки на грамотные ресурсы - моей благодарноси не будет границ.

Вчера бесились с ребенком, я посадила его на плечи и немного побегала с ним по квартире, и поприседала. Всего 11 кг, а колено сегодня болит как будто в нем все 20 были. В общем левое колено передает мне горячую благодарность. Х.з. как я сегодня сделаю свои 4 круга, но сделаю обяхательно. Вечером еще трениовка в зале.
спорт

Польза видеофиксации

Сегодняшние 4 круга в копилочку. Решила записать видео, чтоб со стороны посмотреть на себя и на технику. Обхохочешься.
Приседания - колени выходят за носки. Фу-фу-фу. Подозреваю что и кубковый присед я делаю так же ниочемно. Хотя в зале я всегда встаю боком к зеркалу и контролирую себя - там все выглядит более жизнеутверждающе. И еще когда я встаю, то у меня таз вылетает в перед и появляется небольшой прогиб в пояснице. Надо контролировать этот момент.
Отжимания - отжимается у меня таз. Дурацкие вихляние в пояснице :( Палку что ли привязать? А плечевой пояс двигается в пределах 10 см. Надо заставлять себя сильнее сгибать руки в локтях. Кстати знающие люди - как правильно отжиматься - весь упор на руки, или спиной тянуть тоже можно?
Выпады - более менее приличное, только ноги надо ставить шире чтобы не заваливаться на бок. Сейчас сравниваю свои выпады, и то как показывает их Руслан - нога которая сзади не должна быть выпрямленой.
Армейские прыжки - ну тут сложно что либо накосячить)

Надеюсь скоро перестану выглядеть как бегемот
be bright

Мотивирующий пост

Обещанный пост специально для buddenoffka.
Сколько себя помню, я всегда была довльно упитанной девушкой. Периодически стройнела (если занималась спортом) , периодически распускала себя. Весов дома не держала, и изредка вставая на них отмечала в голове - вот еще плюс два кило, вот еще плюс три. И тут же забывала об этом.
Начнем повествование с лета 2007 года, перед тем как я вышла замуж.
Collapse )